使い方イロイロで運動不足解消におすすめの「多機能フィットネスチューブ

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筋トレで運動不足が解消できる「多機能フィットネスチューブ」の特徴

使い方は一通りではありません。自由自在に筋トレの種目を変えることが可能なんです。

強度・伸縮性があり負荷がかかり過ぎることもなく女性にもおすすめです。

グリップとホルダー付きで、二人一組で足を抑えてもらっていた腹筋も、これなら必要がありません。ホルダーに足を乗せるだけで一人でも腹筋のトレーニングが可能です。また引っ張る部分のグリップでチューブの手離れを防止してくれます。

3本のチューブがセットになっており、強度と伸縮性に優れているので弾力があり筋トレをサポートしてくれます。

コロナの影響で、企業からも不要不急の外出を制限され、健康維持に必要な運動をできていない方は、ぜひこの多機能フィットネスチューブを使って自宅での筋トレをしてみてください。

ランニングやウォーキングなどの有酸素運動でなくても、筋トレなどの無酸素運動でも十分に運動不足の解消に繋がります。

運動不足による病気のリスクとしては、耐糖能異常、脂質異常、高血圧、肥満などの生活習慣病の発症リスクを増大させ、心筋梗塞や脳卒中などの命の危険のある疾患にもかかりやすくなり、死亡リスクをも増大させます。

長い在宅勤務や長時間パソコンの前で仕事をしていると前傾姿勢になりやすく、姿勢の悪化に繋がります。悪い姿勢でいることを続けていると、血液循環悪化などから肩凝りや頭痛の原因にもなります。なので、意識的にマッサージや軽い運動などでほぐす必要があります。

また猫背の原因にもなりますので、軽い筋トレでしっかりとした姿勢をキープしていきましょう。

長時間のパソコンでの仕事やスマホ操作によって、現代人は特に猫背になりやすくなっていると言われています。猫背を予防するには、背骨を支える筋肉の前と後、つまり腹筋や胸筋、背筋を重点的に鍛えておくことが効果的です。

筆者おすすめの当商品を使ったメニューを以下3つご紹介するので、初心者の方は参考にしてみてください。